很多朋友都多多少少有一些氣血不足的情況，那么老輝這里和大家簡單聊聊氣血不足的一些原因和一些補救情況。
先說說氣血不足的原因：
1.飲食不當
不按時吃飯，饑一頓飽一頓，挑食，營養(yǎng)不全，喜歡吃涼的，辣的，燙的，甜食，以上這些都會導致脾胃的損傷，從而導致生產(chǎn)氣血的能量不足，久而久之引起氣血不足。
2.熬夜睡眠不足
經(jīng)常熬夜作息不規(guī)律等，都會使機體的血氣沒有恢復的時間，造成氣血不足。
3.缺乏運動
運動量少，靜脈不能通暢，氣血生成道路受阻，導致氣血不足。
4.勞欲過度
過度的體力勞動，過勞傷氣，氣虛則血的生成動力不足。
常見的一些對氣血好的一些食物：
1.豬肝
2.山藥，枸杞，紅豆，黑豆，桂圓
3.胡蘿卜，蓮藕，花生
對氣血好的藥膳食：
四物湯，四君子湯
一些藥材：
補氣（人參，黨參，西洋參，太子參，黃芪，黃精）
養(yǎng)血（當歸，阿膠，紅棗，白芍，熟地）
