懷胎十月，終于“卸貨”。伴隨著孩子的降臨，準(zhǔn)媽媽們也遇到了一個(gè)新問(wèn)題！打個(gè)噴嚏，下面就跟開(kāi)了水龍頭了似的，不可控制地尿了一褲子，或是稍一用勁就會(huì)漏尿，搞得天天都得用護(hù)墊，還不敢喝水了。如此尷尬處境，實(shí)在難倒了準(zhǔn)媽媽們。

　　其實(shí)很多寶媽產(chǎn)后都會(huì)有著同樣的苦惱，當(dāng)大笑、咳嗽、噴嚏、運(yùn)動(dòng)甚至抱孩子時(shí)都會(huì)有漏尿現(xiàn)象，讓媽媽們苦惱不已。

　　01.為什么會(huì)產(chǎn)后漏尿？

　　女性的盆底肌就像一張“吊網(wǎng)”，緊緊吊住尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等器官，固定其正常位置。并具有多項(xiàng)生理功能：如控制排尿、排便，維持陰道的緊縮度等。但在懷孕過(guò)程中，需要依靠盆底肌來(lái)承托日益增大的胎兒，并且在分娩過(guò)程中，過(guò)度壓迫盆底的肌肉，造成神經(jīng)、肌肉的損傷。因此會(huì)發(fā)生在產(chǎn)后出現(xiàn)尿失禁的情況。產(chǎn)后尿失禁往往會(huì)合并子宮的脫垂。

　　02.產(chǎn)后漏尿的危害

　　產(chǎn)后漏尿原因歸根結(jié)底就是盆底肌受損，盆底肌受損除了給日常生活帶來(lái)尷尬不便，更嚴(yán)重的是還會(huì)導(dǎo)致子宮脫垂、陰道壁膨出、反復(fù)尿道炎等危害。尤其隨著年齡的增加，盆底肌控制力越來(lái)越弱。甚至?xí)霈F(xiàn)看見(jiàn)水流或聽(tīng)見(jiàn)水聲，就會(huì)有尿液不受控制流出的情況。

　　03.改善產(chǎn)后尿失禁的自我護(hù)理小常識(shí)

　　產(chǎn)后2到3天，大多數(shù)新媽媽此時(shí)都不會(huì)有尿意，甚至完全不想去廁所，但這并不表明膀胱內(nèi)沒(méi)有積存尿液。這時(shí)新晉媽媽最好在專(zhuān)業(yè)老師的指導(dǎo)下增加如廁排尿的次數(shù)，否則如果不及時(shí)排尿，就會(huì)導(dǎo)致過(guò)量的尿液對(duì)膀胱造成更嚴(yán)重的傷害。

　　產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)，由于新晉媽媽骨盆底的肌肉和韌帶還沒(méi)有完全恢復(fù)，如果運(yùn)動(dòng)不當(dāng)反而會(huì)增加腹壓。產(chǎn)后活動(dòng)要循序漸進(jìn)，隨著時(shí)間推移可以在專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下做一些恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。需要注意的是，產(chǎn)后新媽媽衣著要寬松，以免增加盆底的負(fù)擔(dān)。

　　產(chǎn)后滿一個(gè)月后，自然分娩的新晉媽媽會(huì)陰處的疼痛差不多已經(jīng)消失了，可以正式介入做一些產(chǎn)后盆底肌修復(fù)的項(xiàng)目了。產(chǎn)后42天后，做了復(fù)查的媽媽如果出現(xiàn)子宮脫垂、膀胱脫垂、陰道前壁膨出、陰道松弛的建議做盆底修復(fù)，盆底修復(fù)能幫助你緩解這些尷尬!

　　04.哪些女性特別需要盆底功能恢復(fù)

　　盆底肌肉松弛：產(chǎn)后42天的婦女，多產(chǎn)的婦女

　　尿失禁：壓力性尿失禁(咳嗽等腹壓增加時(shí)可能出現(xiàn)漏尿癥狀)、急迫性尿失禁(膀胱過(guò)度活動(dòng)癥)、混合性尿失禁；

　　器官脫垂：輕、中度子宮脫垂、膀胱脫垂、陰道前后壁膨出、直腸脫垂；

　　性生活不和諧：性交疼痛、無(wú)性快感、性欲下降、無(wú)性高潮。

　　對(duì)此，寧富佑醫(yī)生集團(tuán)產(chǎn)康專(zhuān)家陳詩(shī)主任表示：女性在妊娠期隨著寶寶的增大、分娩的過(guò)程中會(huì)對(duì)盆底肌造成不可避免的損傷，造成陰道松弛、子宮脫垂、便秘、尿頻、壓力性尿失禁等，嚴(yán)重影響女性的生活質(zhì)量，這些如果不及時(shí)修復(fù)的話，后期可能只能通過(guò)手術(shù)來(lái)解決。因此，女性們應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院定期進(jìn)行盆底篩查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及時(shí)治療。